الأسباب المحتملة لكثرة النوم

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الأحد, 18 تشرين1/أكتوير 2026 15:27

كتب بواسطة: د.مازن سلمان حمود

د مازن سلمان حمود

ماجستير تغذية علاجية —جامعة. لندن

الأسباب المحتملة لكثرة النوم

اضطرابات النوم:

انقطاع النفس الانسدادي النومي: حالة تتوقف فيها الأنفاس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلىاضطراب النوم وزيادة النعاس أثناء النهار.

التغفيق (النوم القهري): اضطراب عصبي يسبب نعاسًا شديدًا أثناء النهار وضعفًا مفاجئًا فيالعضلات.

الأرق: صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، مما قد يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم أثناء النهارلتعويض قلة النوم

 الأمراض الجسدية:

أمراض الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية قد يسبب التعب والنعاس.

أمراض القلب: قد تؤدي إلى التعب وزيادة الحاجة إلى النوم.

فقر الدم: نقص الحديد قد يسبب التعب والنعاس.

أمراض الكلى أو الكبد: قد تؤثر على مستويات الطاقة وتسبب التعب.

 الأمراض النفسية:

الاكتئاب: يمكن أن يسبب التعب والخمول وزيادة الحاجة إلى النوم.

القلق: قد يؤثر على نوعية النوم ويسبب زيادة الحاجة إلى النوم.

 الأدوية:

بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين والمهدئات، قد تسبب النعاس.

 عوامل نمط الحياة:

الحرمان من النوم: قد يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم لتعويض قلة النوم.

نقص النشاط البدني: قد يسبب التعب وزيادة الحاجة إلى النوم.

سوء التغذية: قد يؤثر على مستويات الطاقة ويسبب التعب.

الإجهاد والضغط النفسي: قد يؤثر على جودة النوم ويزيد من الحاجة إلى النوم.

 أسباب أخرى:

التغيرات الهرمونية: قد تزيد من الحاجة إلى النوم، خاصة خلال فترة الحمل.

إصابات الرأس: قد تؤثر على أنماط النوم وتسبب كثرة النوم.

العوامل الوراثية: قد تلعب دورًا في تحديد مدى حاجة الشخص للنوم.