من فوائد الإكثار من شرب الماء حسب المصادر الطبية

التفاصيل

تم إنشاءه بتاريخ الإثنين, 20 تموز/يوليو 2015 13:42

الماء أرخص شئ بعد الهواء
ومتوفر حيث تشاء.
ان شربت منه ما يكفي جنبك الدواء

من فوائد الإكثار من شرب الماء حسب المصادر الطبية:
1. استبدل شرب العصائر المليئة بالسعرات الحارية بشرب الماء تساعد على الشعور بالشبع
2. شرب قدح ماء بارد جدا يزيد من حيوية الجسم حيث سيستهلك الجسم عددا من السعرات الحرارية لتدفثة الماء البارد
3.الكمية المناسبة من الماء تسهل عمل القلب وتجعله يضخ الدم بكفاءة.
4. الماء في الدم يسهل نقل الأوكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم.

5. يشكل الماء 70%-80% من الدماغ ، فإذا تعرضت للجفاف فستشعر بالإجهاد بالدماغ وبالجسم.اذا شعرت بالعطش فانت تعاني من جفاف جزئي، وإذا أردت ان تقلل من الشعور بالإجهاد فضع قدحا من الماء أمامك على المنضدة أو خذ بيدك قنينة ماء لتشرب قليلا من الماء بين الفينة والفينة.
6. بالنسبة للرياضة فإن شرب الماء يساعد على التخلص من تشنج العضلات ويزيت مفاصل الجسم .تناول كمية كافية من الماء تساعدك على تجنب تشتج العضلات وتزيت مفاصل الجسم وتساعدك على التريض لفترة أطول وأداء أقوى.
7. بالنسبة لجمال الوجه: يساعد شرب الماء على :
تنقية وتحسين وزيادة الدورة الدموية بالجلد .
وأخذ خلايا الوجه حجمها الطبيعي مما يساعد على إظهار الوجه بعمر أقل

8. الماء ضروري جدا للجهاز الهضمي، حيث يسهل الهضم ويعمل على تفكيك  وحركة جزيئات الخروج خلال الجهاز الهضمي بخلافه فإن الجفاف يجعل البراز داخل القولون أكثر صلابة مما يؤدي الى الإمساك وإلى صعوبة التبرز.