الگاردينيا - مجلة ثقافية عامة - قضاء ساعتان في الطبيعة

قضاء ساعتان في الطبيعة

                                                  

                           ترجمة أحمد فخري

    

          قضاء ساعتان في الطبيعة

قد يكون قضاء ساعتين على الأقل أسبوعيًا على الطبيعة بمثابة عتبة حاسمة لتعزيز الصحة والرفاهية ، وفقًا لدراسة جديدة واسعة النطاق.

وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة إكستر ، والتي نشرت في تقارير علمية وتمولها NIHR ، أن الأشخاص الذين يقضون ما لا يقل عن 120 دقيقة في الطبيعة في الأسبوع هم أكثر عرضة للإبلاغ عن الصحة الجيدة والرفاهية النفسية أعلى من أولئك الذين لا يزورون الطبيعة على الإطلاق خلال معدل أسبوع. ومع ذلك ، لم يتم العثور على هذه الفوائد للأشخاص الذين زاروا الأماكن الطبيعية مثل حدائق المدينة ، والغابات ، والحدائق الريفية والشواطئ لمدة تقل عن 120 دقيقة في الأسبوع.
استخدمت الدراسة بيانات من حوالي 20 ألف شخص في إنجلترا ووجدت أنه لا يهم ما إذا كانت الـ 120 دقيقة قد تحققت في زيارة واحدة أو خلال عدة زيارات أقصر. كما وجد أن الحد الأدنى البالغ 120 دقيقة ينطبق على كل من الرجال والنساء ، وعلى البالغين الأكبر سنًا والأصغر سناً ، عبر مجموعات مهنية وإثنية مختلفة ، بين أولئك الذين يعيشون في المناطق الغنية والفقيرة ، وحتى بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو إعاقات طويلة الأجل.
وقال الدكتور مات وايت ، من كلية الطب بجامعة إكستر ، الذي قاد الدراسة: "من المعروف جيدًا أن الخروج في الطبيعة يمكن أن يكون جيدًا لصحة الناس ورفاههم ، لكننا حتى الآن لم نتمكن من تحديد كم القدر اللازم لذلك. لقد تمت غالبية الزيارات الطبيعية في هذا البحث على بعد 3 كلم فقط من المنزل ، لذا يبدو أن زيارة الأماكن الخضراء الحضرية أمر جيد ، ومن المأمول أن تكون ساعتان في الأسبوع هدفًا واقعيًا لكثير من الناس ، خاصة بالنظر إلى أنه يمكن أن يكون توزع على مدى أسبوع كامل للحصول على الفائدة ".
هناك أدلة متزايدة على أن مجرد العيش في حي أكثر اخضرارًا يمكن أن يكون مفيدًا للصحة ، على سبيل المثال عن طريق الحد من تلوث الهواء. جاءت البيانات الخاصة بالبحث الحالي من مراقب الانخراط الطبيعي في انجلترا مع دراسة البيئة الطبيعية ، وهي أكبر دراسة في العالم تقوم بجمع بيانات حول اتصال الناس الأسبوعي بالعالم الطبيعي.
وقال البروفيسور تيري هارتيج من جامعة أوبسالا في السويد ، مؤلف مشارك في البحث: "هناك العديد من الأسباب التي تجعل قضاء الوقت في الطبيعة مفيدًا للصحة والرفاهية ، بما في ذلك الحصول على منظور لظروف الحياة ، وتقليل التوتر ، والاستمتاع بوقت جيد مع الأصدقاء والعائلة: تقدم النتائج الحالية دعما قيما للممارسين الصحيين في تقديم توصيات حول قضاء الوقت في الطبيعة لتعزيز الصحة والرفاهية الأساسية ، على غرار المبادئ التوجيهية للجسم الأسبوعي ".
مترجمة من مجلة العلوم اليوم.

  

الأبراج وتفسير الأحلام

المتواجدون حاليا

529 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع